6. Покупные чистящие средства.
Выбросив покупные чистящие средства в мусорное ведро, вы обезопасите себя от контактов с целым рядом вредных химикатов.
Абсолютно любое чистящее средство можно заменить доступными натуральными веществами. Вот всё, что вам нужно для изготовления собственных чистящих средств:
- Пищевая сода.
- Белый уксус.
- Лимонный сок.
- Перекись водорода.
- Жидкое кастильское мыло.
Органические эфирные масла (по желанию). Некоторые масла — например, лавандовое и масло чайного дерева — обладают антибактериальными свойствами.
7. Косметика.
Косметика — скрытый источник тяжёлых металлов. В ходе недавнего экологического исследования было проанализировано 49 различных косметических средств, в т. ч. тональные кремы, маскирующие кремы, пудры, румяна, туши, карандаши для век, тени для глаз, помады и блески для губ.
Практически все изученные средства были сильно загрязнены тяжёлыми металлами:
- 96% содержали свинец;
- 90% — бериллий;
- 61% — таллий;
- 51% — кадмий;
- 20% — мышьяк.
Если вы ежедневно пользуетесь макияжем, то в год ваш организм поглощает до 2 кг химикатов — и это ещё без учёта лосьона для тела, дезодоранта, шампуня, кондиционера и прочих гигиенических средств!
Чтобы не гробить здоровье своими же руками, переходите на натуральные гигиеническим и косметические средства.
8. Несвежие пряности.
Приправы и пряности содержат множество разнообразных антиоксидантов, витаминов и микроэлементов и повышают питательность любого блюда.
В пересчёте на сырой вес приправы превосходят даже фрукты и овощи по своему антиокислительному эффекту.
Многие исследования показывают, что специи обладают уникальными лекарственными свойствами.
Эти четыре пряности особенно хорошо помогают при воспалительных процессах:
- Гвоздика;
- Имбирь;
- Розмарин;
- Тимьян.
Однако свежесть имеет важнейшее значение! Если у вас полно запылившихся бутылочек и пакетиков с пряностями — смело выбрасывайте. Со временем они теряют как аромат, так и полезные свойства.
9. Электроника.
В 2011 году Всемирная организация здравоохранения обнародовала доклад, в котором признавалось, что сотовые телефоны могут вызывать рак, а радиочастотные электромагнитные поля классифицировались как «возможно канцерогенные для человека».
Известно, что электромагнитное воздействие и беспроводная связь оказывают пагубное влияние на здоровье — в частности, повышается риск рака мозга.
Старайтесь как можно реже носить на себе телефон.
Как пишет журнал «Time»:
«Всё больше данных указывают на то, что информационная перегрузка (результат постоянного использования смарт-устройств) приводит к депрессии и тревожности. Согласно последним исследованиям, больше всего рискуют те, кто слишком привязан к своему смартфону или планшету, а также те, кто пользуется несколькими устройствами одновременно (специалисты называют это одновременным восприятием медиа-источников). Отключайтесь и убирайте все приборы в ящик хотя бы пару раз в неделю, чтобы мозг мог отдохнуть, — желательно по расписанию (скажем, по рабочим дням после 21.00, или по выходным до 12.00)».
10. Ваш стул.
Наряду с ожирением, сидение — это новое курение; оно повышает риск заболеть раком лёгких более чем на 50%. Кто бы мог подумать, что сидеть — опаснее, чем быть пассивным курильщиком?
Доказано, что положение сидя повышает риск смерти чуть ли не от всех недугов, от диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний до рака и общей смертности.
Кроме того, чем меньше вы упражняетесь, тем сильнее будет вредное воздействие сидения.
Что же делать?
Старайтесь стоять как можно чаще. Общее правило: если вы не вставали в течение одного часа, вы засиделись.
В идеале следует вообще работать стоя, если есть такая возможность. Как минимум попытайтесь не сидеть больше 50-и минут из каждого часа.
Понравилось? Поделись с друзьями!
Источник
