Олеся Фоминых
Психолог-психотерапевт
ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ ЖЕРТВА
Самый важный шаг, который вам предстоит сделать — признать, что вы жертва. Очень многие не хотят поверить в то, что они живут в этой роли постоянно, причем им эта роль очень нравится, как ни странно это звучит. Ваше выражение лица, поза тела, голос говорят о том, что вы гордитесь этим состоянием, иначе бы вы не жили с ним годами. Хотите жить по‑иному, радоваться жизни, а не страдать? Тогда предпринимайте второй шаг.
ПРИМИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЕБЯ
Звучит просто, но сделать довольно сложно. Если вы искали в ком-то или в чем-то свои обиды и страдания, тогда перестаньте их искать. Обвиняя обстоятельства и других людей, вы перекладываете всю вину на них и продолжаете упиваться ролью жертвы. Остановитесь и примите тот факт, что за свои чувства, мысли и настроение отвечаете только вы. Вы сами решаете, что испытывать в тех или иных обстоятельствах. Поэтому, взяв ответственность на себя, вы делаете еще один важный шаг к тому, чтобы не быть жертвой.
ЗАПАСИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕМ
У вас не выйдет за один день выйти из состояния жертвы, как бы сильно вам этого ни хотелось. Чтобы перестать во всем винить обстоятельства, необходимо время. Запаситесь терпением, оно поможет вам определить, в каких ситуациях вы являетесь жертвой. Терпение даст вам передышку в стрессе, который вы сами себе устраиваете, когда во всем вините жизнь и других. И потом, уже набравшись сил, можете двигаться дальше.
ВЫРАБАТЫВАЙТЕ НАВЫК САМОПОДДЕРЖКИ
Научитесь уважать себя за самые малые успехи и достижения. Ставьте перед собой достижимые цели и, выполняя их, уважайте себя за это. Каждый раз, когда чего-то добилась, поддержите сами себя, скажите себе, что вы умница и у вас всегда все будет получаться. Так вы формируете мощный фундамент роли успешной женщины, а роли жертвы обстоятельств больше не будет места в вашей жизни.
ВОСПРИНИМАЙТЕ НЕУДАЧИ КАК ЗНАК
Научитесь воспринимать свои неудачи как знаки судьбы. Она подсказывает вам, что следует поменять в себе. Развивайте свою интуицию, ведь она всегда на вашей стороне. Изменив свое отношение к негативным событиям, которые будут в жизни все равно, вы сможете воспринимать их как необходимый опыт, а не как повод погружаться в роль жертвы внешних сил.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
