Вы удивитесь…
Мы все знаем, что на ночь есть нельзя, пить жидкости надо много, а сладкого есть – мало… А так ли это на самом деле. Мы вам расскажем об устойчивых заблуждениях о здоровом питании и развеем некоторые мифы, которые не добавляют нам красоты и здоровья
Можно ли есть после шести вечера?
Главное, чтобы от последнего приема пищи до отхода ко сну был разрыв в 3-4 часа. Важно также, что вы едите на ужин. Если это мясо, то оно переваривается пять часов. Поэтому после такого ужина ложится спать надо не менее чем через пять часов.
Нужно ли выпивать два литра воды за день?
Слушайте свой организм. Некоторым нужно и 3,5-4 литра жидкости в сутки, а другие обходятся литром. Все зависит от особенностей обмена веществ, интенсивности физических нагрузок и от работы почек, наконец.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
