С возрастом мышцы и кожа нашего тела теряют свою упругость и становятся дряблыми и обвисшими. Это касается и нашего лица, в частности многим знакомый второй подбородок. Поэтому нужно выполнять комплекс упражнений, которые помогут сохранить молодость и красоту вашего лица.
Устраняем второй подбородок — разминка
Как и в любой физической тренировке, мышцы лица следует разогреть перед основными упражнениями. Для этого нижней челюстью совершайте легкие, плавные движения вперед-назад и влево-вправо. Выполните 8-10 движений на каждое направление.
1. Ковш
Откройте рот, нижнюю губу зацепите за нижние зубы. Представьте, что ваша нижняя челюсть – это ковш, которым нужно зачерпнуть воду. Наклоните голову вниз, «зачерпните воду» и закройте рот, одновременно поднимая голову. Следите за тем, чтобы уголки губ были расслаблены. Выполняйте упражнение 5-7 раз.
2. Достать до носа
Высунутым языком попробуйте дотянуться до кончика носа. Старайтесь при этом не напрягать губы. Повторите 5 раз.
3. Идеальный овал
Это упражнение поможет подтянуть щеки и сохранить хороший овал лица. Поверните голову влево, выдвиньте вперед нижнюю челюсть, напрягая при этом мышцы шеи, верните челюсть на место. Повторите для правой стороны. Выполняйте упражнение по 5 раз для каждой стороны.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
