Через 10 минут после пробуждения.
Исследования свидетельствуют, что мозг (особенно его префронтальная кора) наиболее активен и креативен непосредственно после сна. Пока вы спите, ваше подсознание создаёт контекстуальные и временные связи. А ведь креативность — это и есть образование связей между разными частями мозга.
В недавнем интервью Джош Вейцкин, бывший шахматист-вундеркинд и чемпион мира по тайцзи, рассказал о своём утреннем ритуале по выявлению подсознательных связей, образованных во время сна.
В отличие от 80% людей в возрасте 18–44 лет, которые в течение 15 минут после пробуждения смотрят на экран смартфона, Вейцкин идёт в тихое место, медитирует и берёт свой дневник.
Несколько минут он изливает все свои мысли в дневнике. Таким образом вместо того, чтобы фокусироваться на вводе — как большинство людей, которые читают сообщения, — Вейцкин фокусируется на выводе информации.
Так он достигает высшего уровня ясности, осознания и креативности — он называет это «кристаллизованным интеллектом».
Если у вас нет опыта ведения дневника, вам может быть трудно изливать душу на бумаге. Поэтому проще направить свои «излияния» на желаемые цели.
Вспомните свои «просьбы» к подсознанию перед сном. Вы задали себе много вопросов. Вы думали о своих целях и записывали их.
А теперь, с утра, когда ваш мозг наиболее ясно мыслит после подсознательной работы, проведённой во сне, записывайте всё, что приходит вам в голову в связи с этими целями.
Выводы.
«Невозможно напрямую выбирать обстоятельства, но можно выбирать мысли — и таким образом косвенно формировать свои обстоятельства» (Джеймс Аллен).
Умственное творчество всегда предшествует физическому. Прежде чем здание построят физически, его надо спроектировать.
Ваши мысли — это проект той жизни, которую вы строите день за днём. Научившись направлять свои мысли — как сознательные, так и подсознательные, — вы формируете обстоятельства, в которых достижение ваших целей становится неизбежным.
Вы — творец своей судьбы. Этот простой ритуал поможет вам кристаллизовать свои представления о том, куда вы хотите попасть и как вы этого добьётесь.
Понравилось? Поделись с друзьями!
Источник
