3. Если у вас насморк.
Если у вас синусит, позиция сна может либо облегчить, либо усугубить ваше состояние.
Гарвардская медицинская школа советует:
«Спите с приподнятой головой. Если голова опущена, слизь за ночь забивает ваши носовые пазухи, так что положите голову на большую подушку».
4. При головной боли.
Правильное положение во время сна помогает избавиться от головных болей, а не правильное может их усилить.
Эксперт по здоровью пишет:
«Раньше у меня постоянно болела голова, пока я не осознал, что перекручиваю шею во время сна».
Он советует спать на спине, окружив голову подушками, чтобы она не вращалась ночью.
5. При менструальных болях.
Болезненные симптомы, связанные с ПМС, можно немного смягчить ночью, и это поможет вам крепко заснуть.
Журнал Women’s Health Magazine советует:
«Лягте на спину. Под колени положите подушку, чтобы позвоночник не слишком сгибался».
6. При высоком кровяном давлении.
Те, у кого высокое кровяное давление, должны обратиться к доктору, но положение во время сна также имеет большое значение.
WebMD сообщает об исследовании, проведенном Медицинской школой Университета Эхиме, в котором измерялось кровяное давление мужчин, когда они спали лицом вверх и лицом вниз.
Ученые доказали:
«Общее артериальное давление мужчин снизилось, когда они спали лицом вниз».
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
