Нами руководит лень всегда, только у одних хватает силы воли, чтобы ее перебороть, а в других она доминирует над всем. Известны ли Вам эти фразы: «До завтра подождет», « С понедельника начну», «Сегодня не охота»? Если да, то немедленно стоит применять меры для избавления от лени. Именно она рушит все наши планы о том, чтобы усовершенствоваться, заняться собой, своим прямыми обязанностями.
Мы подготовили для вас удивительную японскую методику, помогающую справится с этой проблемой!
Методика кайдзэн или принцип одной минуты:
Существует японская методика кайдзэн, в которую заложен принцип одной минуты. Суть ее в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Японская методика может показаться неэффективной, так как у многих устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип кайдзэн подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики кайдзэн на практике…
Понравилась статья? Поделись с друзьями.
источник, источник
