9 ВЕЩЕЙ, ОБОЗНАЧАЮЩИХ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ

Стресс может быть основной причиной многих наших недугов. Он снижает иммунную систему, заставляет нас болеть и испытывать боль во всем теле. Стресс позволяет нам удерживать баланс и, находясь в состоянии стресса, мы не можем видеть многие симптомы, вызванные нашим воображением.

WebMD (журнал о здоровье) понимает под стрессом следующее: «… любое изменение в окружающей среде, требующее от вашего тела ответной реакции. Тело реагирует на эти изменения на уровне физических, умственных и эмоциональных реакций. Стресс является своего рода частью жизненной нормы. Многие события, которые происходят с вами и вокруг вас, и многие вещи, которые вы делаете сами, — ставят под удар ваш организм. Вы можете испытать положительные и отрицательные формы проявления стресса в результате влияния окружающей среды, вашего тела и ваших мыслей».

Когда мы перенапрягаемся, мы можем даже не ощущать стресс, поскольку он маскируется под несколькими симптомами.

Перед вами 9 вещей, вызывающих у вас перенапряжение и вы даже не знаете об этом

1. Ваше тело испытывает боль

Мы не прислушиваемся к собственному телу, пока боль не начинает кричать. При высоком уровне стресса ваше тело начинает разрушаться. Вы можете ощутить проблемы с желудком, диарею, мышечное напряжение, боли в груди и сердцебиение. Вы начнете постоянно болеть, появится артрит, и даже головные боли будут взывать к вашему вниманию. Всякий раз, когда вы ощущаете боль в своем теле, осознайте это. Не следует игнорировать симптомы. Заинтересуйтесь происходящим. Это не просто управление стрессом, способствующее исцелению. Принятие и осознание того, что изменения необходимы, является первым шагом в борьбе со стрессом.

2. Вы плохо спите

Любые колебания во сне, длительный сон в результате истощения или бессонница должны быть решены. Медитация, физические упражнения и здоровая диета помогают справиться с проблемами. Но, в конечном счете, вам нужно найти корень всей проблемы. Возможно, вы слишком беспокоитесь по ночам? Когда вы спите, вам снится кошмарный сон? Наши ежедневные события разыгрываются в нашем подсознании. В результате мы страдаем от недостатка сна. Стресс в свою очередь препятствует спокойному состоянию мозга. Модель спящего человека меняется с возрастом и факторами окружающей среды, однако, когда вы перенапрягаетесь, в первую очередь от этого страдает ваш сон.