Ухоженная женщина — красива, красивая женщина — уверенна в себе, уверенная в себе женщина — успешна. Пользуйтесь золотыми правилами ухода за собой и вы станете настоящей королевой!
1. Первое и главное правило — это мотивация. Единственной верной мотивацией станет для вас любовь к себе. Полюбите себя по настоящему, станьте своим любимым человеком, ведь именно для любимых людей мы хотим меняться, становится лучше. Полюбив себя, вы изменитесь ради самой себя, а это наиболее эффективно!
2. Утром начинается с воды. И не только в душе. Каждое утро выпивай натощак 2 стакана воды. В воду можно добавить несколько капель сока лимона. По прошествии 10 минут, выпей столовую ложку льняного или оливкового масла. Эти масла содержат много полезных витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья женского организма.
3. Завтрак. Через 20 минут после вышеперечисленных процедур можно позавтракать. Следите за тем, чтобы завтрак был сытным и полноценным. Творог, фрукты, злаковые хлопья, орехи, сухофрукты — экспериментируйте. Все это вкусно, а главное — полезно. Завтрак способен обеспечить организм энергией не целый день.
4. Не пить во время еды. Не вздумайте запивать еду! Это замедляет процесс переваривания еды и расширяет стенки желудка. Только через 40 минут после завтрака можете выпить чай или другой любимый напиток, но только полезный.
5. Меньше, да чаще. Приучите себя к дробному питанию. Это принятие пищи 5-6 раз в день небольшими порция через равные промежутки времени. Во-первых, это полезно, во-вторых, это полезно и, в-третьих, это полезно. А какие еще аргументы нужны для женщины, которая любит себя?
6. После 16:00 только белки! После 16:00 организм плохо переваривает углеводы, превращая их в жир, который откладывается в наших бедрах, попках и животиках. По этому, после указанного времени употребляйте в пищу только белковые продукты.
7. Когда ужинать? Не есть после 18:00 верно только в том случае, если вы ложитесь спать в 21:00-22:00. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна. Соответственно, если вы легли в 02:00, кушайте до 22:00-23:00 часов. 7. Когда ужинать? Не есть после 18:00 верно только в том случае, если вы ложитесь спать в 21:00-22:00. Ужинать нужно за 3-4 часа до сна. Соответственно, если вы легли в 02:00, кушайте до 22:00-23:00 часов.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
