17. Баня не поможет тебе похудеть. Запомните, ни баня, ни сауна никак не влияют на ваш вес. Они способствуют выведению воды из организма, которая возвращается в через 2-3 часа. 18. Полюби контрастный душ. На 7 бед один ответ. Контрастный душ улучшает состояние кожи, бодрит, закаливает, воспитывает силу воли. В Интернете можно найти много советов о том, с чего и как начинать прием водных процедур, а привыкнув, вы уже не сможете отказаться. 19. Лед — лучший друг сияющей кожи. Чтобы кожа была сияющей, здоровой и упругой протирай ее каждое утро кубиком льда. Можешь замораживать отвары из всевозможных трав и другие полезные жидкости. Эффект не заставит себя долго ждать.
20. Пей воду. Есть много программ, способных рассчитать необходимое именно тебе количество воды в сутки. Если установить такое приложение в телефон, оно будет периодически напоминать тебе о том, что пора пить воду. Пей маленькими глотками, так полезнее. Если обычная вода тебе присытилась, добавь в нее фрукты, мяту, ягоды или что-то, что любишь именно ты. Но никакого сахара!
21. Знай врага в лицо. Чипсы, газированные напитки, кофе, сигареты, алкоголь, фастуфуд, майонез, колбаса должны ассоциироваться только с целлюлитом. Помните, мы — это то, что мы едим.
22. О картошке. Если ты не можешь отказаться от любимого национального продукта, постарайся уменьшить количество его потребления. Можешь съесть 1 картошку в мундирах или нежирное пюре. А вот о жареной картошке придется забыть.
23. Полезного понемножку. Орехи, сухофрукты, масло растительного происхождения — очень полезные продукты, а еще очень калорийные. Здесь важно не переусердствовать. Столовой ложки масла для заправки салата вполне достаточно. 5-8 орехов в день принесут ощутимую пользу для твоего организма, а большим количеством увлекаться не стоит.
24. Хлеб. Переходи на диететические хлебцы, ржаной и бездрожжевой хлеб. И помни, что свежие продукты полезны, но не в случае с хлебом. Лучше вчерашний.
25. Кофе и чай. Откажись от этих напитков вовсе. Если совсем невмоготу, выпивай до 16:00 максимум 2 чашки зеленого чая без сахара (можно с медом). Но вода всегда лучше, так что полюби воду как саму себя.
Понравилось? Поделись с друзьями!
Источник
