Сколько семейных трагедий происходит именно на почве собственнической ревности. Не мало походов к психотерапевтам совершают семьи, в которых взрослые родители не могут пересмотреть свои границы и сферы влияния. В таких семьях годами ведутся битвы между родителями и вторыми половинками их уже выросших детей.
Иногда собственническая ревность выливается в тотальный контроль над жизнью своего партнера. Про такие отношения часто говорят: «Не дает дышать без разрешения».
Нужно ли бороться с ревностью? Или смириться с тем, что это чувство естественно для каждого человека?
Во-первых, нужно уяснить, что справляться с чужой ревностью нам не под силу. Мы можем бесконечно следовать всем требованиям ревнивца, отчитываться о каждом своем шаге, но это не изменит его сущности. С ревностью можно бороться только изнутри, работая с собственными страхами, повышая самооценку и пересматривая свои границы и сферы влияния на окружающих.
Во-вторых, нужно понять, что чрезмерная ревность, в первую очередь, пагубно сказывается на нас самих. У патологических ревнивцев часто бывают мигрени, проблемы с кишечником, бессонница. Из-за постоянных гормональных всплесков сильно страдает иммунная система.
В-третьих , ревность отталкивает от нас окружающих. Если не справляться со своими демонами, то рано или поздно может случиться так, что ревновать будет попросту некого.
Как бороться с проблемой ревности.
1. Найдите основную причину вашей негативной эмоции. Возможно даже существует какой-то запускающий механизм, который срабатывает при определенных условиях.
Для кого-то невыносимо ждать, пока партнер наговориться по телефону с мамой. А другие не приемлют опозданий, начиная фантазировать, чем занят тот, кто не смог прийти во время. Если осознавать причину этих автоматических мыслей, легче будет бороться с ними, направляя в более мирное русло.
Пока любимый человек разговаривает по телефону, можно успеть подготовить бутерброды и выбрать фильм для вас двоих. Таким образом можно продолжать все свои мысли направлять на партнера, но придать им совершенно другую окраску.
Вместо того, чтобы сгорать от нетерпения, в ожидании прихода любимого, можно выкроить минутку для себя, и написать множество смешных записок о том, что вы успели сделать, пока его ждали.
2. Повышайте свою значимость. Чтобы перестать сгорать от ревности, придется поработать над собой. Не достаточно объяснить себе, что ты достоин лучшего, нужно подкрепить слова действием. Возможно придется пройти какие-то курсы повышения квалификации или научиться танцевать танго. На самом деле, не важно, что это будет за новый опыт. Самое главное — это понять, что для того, чтобы быть интересным и значимым человеком, не обязательно нужно зависеть от кого-либо.
3. Пересмотрите свои сферы влияния. Один из самых сложных пунктов — это побороть чувство собственности. Так хочется, чтобы твой партнер принадлежал только тебе, оказывался рядом по первому требованию и вообще жил твоей жизнью. Придется учиться уважать в своем избраннике в первую очередь Личность, со своими интересами, целями и границами.
4. Признаться, что ты ревнивец. Признаться самому себе в том, что ты испытываешь муки ревности — это ещё половина дела. Сложнее всего сказать об этом самому объекту ревности. Зачастую мы маскируем наши приступы ревности под более благовидные чувства: «я так за тебя волнуюсь», «просто я переживаю за тебя», «я же забочусь о тебе»… У ревности очень много подходящих масок. Но если задаться целью побороть этого коварного врага, то с помощью открытого диалога сделать это будет гораздо легче. Иногда нужен взгляд со стороны, чтобы разоблачить свою собственную игру в «я не ревную, просто…»
На самом деле, можно до последнего удерживать свои позиции, приравнивая ревность к любви. Но ревность — это близкая сестра эгоизма, а у эгоизма и любви, как известно, нет ничего общего.
Автор текста: Елена Беляева
Понравилось? Поделись с друзьями!
Источник
