Привычка вторая: никогда не забывайте пить чистую воду.
Под словом «чистая» понимается не только чистота химическая. Это должна быть просто вода, а не сок, чай или кофе. Рассчитывайте, что взрослому человеку требует примерно 2 литра чистой воды в день. Если ее не выпивать, то повышаются риски заболеваний и утомляемость. Для повышения общей физической энергетики лучшего «топлива» быть не может.
Привычка третья: отдыхайте вовремя.
Не забывайте, что на работе, если вам позволяют условия, нужно отдыхать хотя бы раз в час. 10 минут будет вполне достаточно, хотя некоторые специалисты говорят, что хватит и пяти. Если ваш труд интеллектуальный, то нужно находить время, чтобы закрывать глаза и просто наслаждаться спокойствием и безмятежностью, ни о чем не думая. Отличным помощником может быть расслабляющая музыка и аудиомедитации.
Если вы трудитесь физически, то давайте организму отдохнуть также пять минут в час. Хорошая привычка — это один разгрузочный день в неделю, одна или две разгрузочные недели в три-четыре месяца и в идеале один месяц в году.
Привычка четвертая: больше гуляйте, ходите, занимайтесь спортом.
Гулять необходимо для того, чтобы мозг получал больше кислорода. Ходьба — это лучший способ для профилактики болезней суставов ног. Ходьба также сжигает жиры, так что если у вас есть возможность ходить на работу и с работы пешком, то рекомендуем ею воспользоваться. Спорт должен быть умеренным. Альтернативой спортзалу может служить бассейн или занятия дома — приседания, отжимания и различные комплексы упражнений, которыми пестрит весь интернет.
Одновременно с телом нужно заботиться и о мире духовном. Внутренняя энергия поможет вам видеть мир в правильном свете.
Привычка пятая: избегайте конфликтов и будьте спокойнее.
Тут стоит помнить о том, что или кто может у вас забирать энергию. Есть одна простая истина — если вы хотите, чтобы вы были чем-то богаты, не давайте никому повода забирать это у вас. Чем меньше вы чего-то теряете, тем меньше надобность в том, чтобы искать источники восполнения.
Заведите полезную привычку не обращать внимание на грубиянов и всех, кто ведет себя неподобающим образом. Если конфликта не избежать,то находите способы забыть произошедшее как можно быстрее. Люди будут вас за это уважать, а энергетика будет сохраняться намного лучше.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
