Она сидела на этой диете 20 дней, и ее восторга не было предела от полученного результата. Она сбросила эти такие тяжелые 10 килограмм всего за 20 дней. Уже после первой недели пребывания на этой диете был заметен эффект. А самое главное, такая диета не нанесет вреда вашему и здоровью и организму. Похудение происходит очень мягко и без срывов.
За 20 дней минус 10 килограммов. Кажется, что такая арифметика почти нереальна. Но на самом деле, соответствующая диета дает соответствующие результаты.
Авторы диеты утверждают, что с ее помощью можно худеть на 5-7 килограммов за неделю и при этом не вредить своему здоровью.
Диета 10 килограмм за 20 дней имеет два несложных правила похудения. Их нужно безукоризненно соблюдать.
Правило № 1 или Правило чередования
Оно заключается в том, что нужно отказаться от одного из трех приемов пищи в течение дня, Это может быть завтрак, обед или ужин. Главное чередовать отказ по дням за следующей схемой: Первые четыре дня диеты – откажитесь от ужина
Вторые четыре дня диеты – откажитесь от обеда
Третьи четыре дня диеты – откажитесь от завтрака
И так следует продолжать в течение всей диеты. Таким образом, можно уменьшить объем желудка на 20%. Как результат – снижение аппетита и количества пищи, что употребляется в течение дня.
Правило №2 или Правило минимума калорий
Это правило исходит из рациона питания. Его составлено так, чтобы вы употребляли минимальное количество калорий и при этом получали максимум полезных веществ, витаминов и минералов.
Какие продукты следует употреблять при соблюдении диеты 10 килограмм за 20 дней?
Нужно только запомнить список из 15-ти самых важных ингредиентов:
Брокколи;
Яблоки;
Белокочанная капуста;
Куриное филе;
Фасоль;
Гречка;
Куриные яйца;
Огурец;
Морская рыба (в частности треска);
Зелень;
Рис;
Томаты;
Творог и молоко;
Зеленый чай;
Фруктоза.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
