Смелый эксперимент на себе.
Все мы слышали о вреде чрезмерного потребления сахара. Переизбыток сахара в рационе может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и раку.
Несмотря на все эти ужасы, у многих из нас имеется настоящая сахарозависимость, от которой невозможно избавиться.
Да разве можно отказаться от пирожных, конфет или даже привычной чашки латте?
Сотрудница BuzzFeed Ариэль Кальдерон, до этого сбросившая 45 килограммов за 2 года с помощью программы похудения, решила отказаться от всех видов сахара на целых 30 дней — и её результаты ошеломляют!
Если вам нужна лишняя иллюстрация, почему вы только выиграете, отказавшись от сахара, нагляднее не придумаешь!
Итак, за 30 дней без сахара:
1. Я сэкономила деньги.
Кальдерон перестала покупать полуфабрикаты и фабричную готовую еду. Целый месяц она заранее планировала, что будет есть на завтрак, обед и ужин, и готовила все блюда сама.
Результат? До начала эксперимента она тратила на продукты около 100 долларов в неделю; после его окончания эта сумма опустилась до 60 долларов.
2. Я сбросила вес.
Кальдерон уменьшила обхват талии и бёдер на целых 7,6 см! Неправдоподобно, говорите? Давайте посчитаем.
В одной чайной ложке сахара содержится около 48 калорий. Вроде и немного — пока не вспомнишь, что среднестатистический американец потребляет 22 чайные ложки добавленного сахара в день, то есть целых 350 (лишних!) калорий.
Со временем все эти калории накапливаются и превращаются в килограммы (или сантиметры, если уж говорить о талии). При этом питательность сахара крайне низка, то есть это всё «пустые» калории, после которых всё равно приходится подкрепляться!
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
