Общения с людьми, отравляющими жизнь, – с конфликтным начальником, свекровью, которая без конца жалуется на жизнь, или подругой, требующей участия во всех ее делах – нам порой не удается избежать. Но как на них реагировать – исключительно наш выбор.
Если вы недостаточно осторожны в отношениях с людьми, которые нарушают ваши личные границы, они могут оказать довольно разрушительное влияние на ваши чувства, образ мыслей и поведение. Они опустошают, выбивают из колеи, создают ощущение напряжения и хаоса, подвергают вашу жизнь постоянному стрессу. Психотерапевт Эми Морин называет 9 признаков, по которым легко понять, что токсичный человек взял над вами верх.
1. Вы слишком много о нем говорите. Постоянное обсуждение с коллегами бессердечных поступков босса или жалобы на своего эгоцентричного родственника отнимают массу вашего времени и жизненных сил. А между тем обсуждение токсичных людей в их отсутствие дает им еще больше власти над вами.
2. Вы теряете терпение. Общаетесь ли вы с ловким манипулятором или офисным сплетником, этот энергетический вампир может всколыхнуть в вас сильные эмоции. Если вы не будете осторожны, ваша фрустрация может легко превратиться в ярость. Когда токсичный человек управляет вами, вы чувствуете, что не способны контролировать свои эмоции.
3. Ваша самооценка падает. Токсичные люди часто хамят, оскорбляют и унижают окружающих. Иногда у вас может возникнуть искушение подумать что-то вроде: «мой отец заставляет меня чувствовать себя виноватым». Но чувствовать свою вину или нет, уважать себя или нет – решать только вам самому, и ваша самооценка никогда не должна зависеть от кого-то другого.
4. Вы обвиняете их в своем поведении. Если вы стали жертвой манипуляций «разрушителя», у вас может появиться соблазн обвинить его в сделанном вами выборе. Однако попытка возложить вину за то, что происходит в вашей жизни, на другого – это явный признак того, что токсичный человек имеет слишком много власти над вами. Возьмите на себя ответственность за то, что вы делаете и как.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
