Если рушится брак, надо лечить мозг!

9. Нередко мы предсказываем, что думает другой человек, а затем реагируем на эту информацию. «Чтение» чужих мыслей часто оказывается проекцией наших собственных мыслей. Даже прожив друг с другом 30 лет, невозможно всегда понимать, что происходит в голове у другого человека. Для эффективной коммуникации надо проверять свои догадки.

10. Маленькая ложь про других, которую мы говорим сами себе, нередко вбивает клинья между нами. Если у вас серьезные проблемы в отношениях, важно разобраться в мыслях, которые заставляют вас страдать. Например, если у вас постоянные скандалы с мужем и вы ловите себя на мысли «он никогда меня не слушает», запишите её. Затем спросите себя, так ли это. И проверьте догадку на практике.

11. Если вы хотите, чтобы супруг (супруга) помог вам в каком-то деле, попробуйте сказать: «Ты, скорее всего, не захочешь помогать мне в этом». В семейной терапии такие просьбы называются «парадоксальными» и помогают договориться самым проблемным парам.

12. Один из секретов отличных отношений – это умение отмечать позитивное. Поступая таким образом, вы формируете поведение другого человека. Когда вы отмечаете то, что вам нравится, вы поощряете человека повторять это поведение.

13. Если вы представляете, как ваш муж или любимый бросает вас, вы можете начать вести себя настолько неуверенно, прилипчиво и зависимо, что действительно увеличите вероятность того, что вас бросят. Негативные мысли могут воплотиться в негативные события. К счастью, и позитивные представления тоже склонны воплощаться.

14. Демонстрируйте любовь. 10 000 мужчин ответили на вопрос: «Ваша жена демонстрирует вам свою любовь?». У тех, кто ответил утвердительно, в анамнезе за последующие десять лет было меньше случаев язвенной болезни и болей в груди, а продолжительность жизни оказалась выше..

15. Когда мы состоим в прочных отношениях, мозг чувствует себя гораздо лучше, чем когда мы страдаем от одиночества. Если в результате семейной терапии отношения между супругами налаживаются, это сразу становится видно на их томограммах – мозг начинает работать лучше.

16. Привязаться к человеку гораздо легче, чем развязать потом связь. Любовь – это своего рода наркотик, потому что изменяет химию мозга. Когда вы занимаетесь с кем-то любовью, гормон окситоцин прокатывается волной по вашему мозгу, заставляя вас невольно быть более доверчивым. Я предупреждаю своих пациентов, чтобы они были осторожны и сближались медленно.

17. Чем лучше мозг, тем счастливей брак. К тому моменту, когда Кристин и Тим пришли ко мне на приём, они были женаты пять лет. Каждую неделю у них случались скандалы, иногда по поводу денег и секса, иногда без повода. Оба были упрямыми. Такие люди способны доконать обычного психотерапевта, но у меня было секретное оружие. Посмотрев на томограммы обоих, я обнаружил, что передняя часть поясной извилины работает чересчур интенсивно. Изменение рациона, пищевые добавки и физкультура – этого оказалось достаточно, чтобы привести мозг обоих в состояние баланса и помочь им сохранить брак.

К счастью, в любом возрасте есть шанс поправить дела, вернув себе контроль над поведением и сохранив важные отношения

Понравилась статья? Поделись с друзьями.