Теперь можно не сдерживать слезы!
Исследователи начали изучать науку о слезах, чтобы помочь нам лучше понять, что означают слезы человека, исходя из социальных, психологических и нейро-научных взглядов. Недавние исследования показывают, что плакать не только полезно, но также это имеет решающее значение для психического здоровья и стабильности.
Слезы — это часть нашего эмоционального пакета. Они обеспечивает эффективный канал и фильтр для тревожных мыслей и событий. Часто скрытие ваших эмоций и утаивание слез может привести к долгосрочному психологическому ущербу.
Тридцать лет назад биохимик Алекс Гетц обнаружил, что эмоциональные слезы несут больше белка, чем неэмоциональные слезы (например, слезы от измельчения лука), что свидетельствует о том, что важные психологические и физиологические изменения происходят внутри тела, когда мы плачем.
Он выразил это так: «Слезы служат важной цели. Эмоциональные слезы, пролитые в моменты сильного чувства, несут стрессовые гормоны и являются способом избавления от них. Даже если плач смущает Вас, это свидетельствует о том, что Вы достигли такого уровня стресса, который наносит ущерб вашему здоровью».
Физический процесс глубокого эмоционального плача включает в себя мышечные спазмы, быстрое вдыхание и слезы, которые все нарастают, а затем постепенно стихают. Во время этого процесса тело напрягается, а затем расслабляется, обеспечивая ощущение освобождения, и стресс и его физиологические симптомы рассеиваются.
Плач — это способ подтвердить свои эмоции и смотреть им в лицо. Избежание или игнорирование негативных чувств могут быть вредны для Вашего психического здоровья и могут привести к тревоге и депрессивному расстройству. Или, вместо плача, Вы можете использовать другие, менее продуктивные механизмы преодоления, включая алкоголизм, злоупотребление наркотиками или другие виды нездорового поведения.
Профессор Роджер Бейкер из Борнмутского университета считает, что плач — это превращение бедствия во что-то материальное, и этот процесс уменьшает чувство обиды. Подразумевается, что когда Вы плачете по эмоциональным причинам, Вы инициируете процесс эмоционального исцеления.
Слезы — это позитивное представление о том, кто мы такие. Наши слезы демонстрируют нашу глубокую эмоциональную связь с нашим миром и показывают, что мы заботимся о чем-то.
Понравилось? Поделись с друзьями!
Источник, Источник