Иммунитет – вещь хрупкая, поэтому стоит очень бережно относится к нему и укреплять его всеми возможными способами, ведь это залог нашего здоровья. Журнал You! расскажет сегодня вам о 12 способах укреплениях иммунитета. Возьмите за привычку выполнять эти вещи, и тогда вас ждет долгая и счастливая жизнь.
Для Вас перечень недорогих, но тем не менее, весьма эффективных средствах укрепления иммунитета.
1. Голодание
Периодические отказы от еды пару дней в году показаны для укрепления иммунной системы здоровых людей среднего возраста, пожилых людей, и даже пациентов, подвергающихся химиотерапии.
Исследователи из Университета Южной Калифорнии обнаружили, голодающая иммунная система снижает количество здоровых белых кровяных телец, которые отвечают за борьбу инфекцией.
Однако, с поступлением питательных веществ количество «защитников» становится больше прежнего.
2. Музыка
Помимо благотворного влияния на иммунную систему музыка также уменьшает боль и снимает стресс.
У любителей музыки вырабатывается большое количество клеток-убийц, которые уничтожают чужеродных врагов — патогенных микробов, вирусов и даже раковые клетки.
3. Секс
За две недели активной половой жизни на 30 % увеличивается выработка имунноглобулина — белка, противостоящего вирусам и бактериям.
Но даже если Вы просто валяетесь с любимым человеком на диване, обнимаетесь и смеетесь, количество защитных Т-клеток иммунитета все равно растет.
4. Астрагал
Это растение используется в традиционной китайской медицине на протяжении веков для поддержания иммунной системы.
Оно доступно в качестве пищевой добавки, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, утверждают исследователи Университета штата Мэриленд.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
