Пока прошлые неприятности влияют на нашу жизнь, мы двигаемся по ней черепашьим ходом. Чем их больше, тем медленнее наше движение и тем больше у нас сдерживающих факторов. Также вместе с прошлым опытом мы получаем в свою копилку эмоции, которые очень неохотно подчиняются разуму. Никакие сознательные приказы «не думать», «не вспоминать», «не волноваться» не помогут. Все наши воспоминания залегли на уровне подсознания и «включаются», при малейшем намёке на повтор. Страх, обида, тревога, агрессия старательно продолжают «своё дело», лишая нас остатков энергии и возвращая в «тот день».
Ободряющее «ничего… время лечит» мало кого вдохновляет и даже смена обстановки не даёт желаемых результатов. Невольно появляется мечта о «волшебной таблетке от воспоминаний». Сегодня вам повезло! Вы нашли такую таблетку, точнее волшебную технику по «обезболиванию» неприятных воспоминаний.
От вас потребуется:
воспоминание, которое вас преследует;
желание его отпустить;
вера;
точное пошаговое исполнение.
Обратите внимание, что данная техника помогает только в том случае, если «болезненные события» остались в прошлом, и преследуют вас исключительно изнутри, в мыслях. В качестве примера возьмём историю одной молодой женщины, которая много лет безуспешно боролась со своим детским воспоминанием.
Примите удобное положение, расслабьтесь и начинаем…
1. Выберите неприятное воспоминание.
«Мне было 10 лет. Я жила с бабушкой и мамой. Они часто ругались. Той ночью они с бабушкой поссорились, мама кажется выпила… Кричали очень сильно, и мама начала собирать вещи. Она не смотрела на меня, была как чужая. Я очень испугалась и вцепилась в рукав её кофты. Кричала: „Мамочка пожалуйста не уходи!» Упала на пол. Она перешагнула через меня и ушла. Я плакала всю ночь и больше никогда маму не видела. Бабушка про неё ничего не говорила до самой смерти».
2. Выберите из воспоминания самый пиковый неприятный момент.
«Я держу маму за кофту и прошу не уходить, пытаюсь отнять у неё вещи, смотрю ей в глаза, кричу, плачу и чувствую себя бессильной и виноватой. Мне очень страшно».
3. Мысленно сделайте шаг назад из образа, из картинки.
«Мне сложно это делать… Я оставляю эту девочку. Как будто выхожу из её тела…шаг назад. Теперь я вижу всё со стороны».
4. Если ваше воспоминание было похоже на фильм, остановите его на самом остром моменте.
«У меня получился жуткий „стоп-кадр». Очень больно это…Не могу это видеть. Вот…снова плачу…»
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
