Итак, вы не выспались. Совсем. В 6:30 прозвенел ваш будильник, и вы в очередной раз с ужасом осознали этот факт. Возможно, вы не могли уснуть из-за навязчивых мыслей или были на вечеринке до двух ночи. В любом случае впереди трудный рабочий день, и вашему организму потребуется помощь для максимальной концентрации. Что нужно сделать, если вы оказались в такой ситуации?
1. Выпить кофе
Если вы не пьете кофе с тоннами сахара и молока, то этот напиток — хорошее и всем известное решение для не выспавшегося человека. Его можно пить даже просто для того, чтобы проснуться, так как он улучшает концентрацию и придает бодрости.
Если не злоупотреблять кофе, то несколько чашек в день — это совершенно не вредно и эффективно.
2. Прогуляться
Если вы действительно обессилены бессонной ночью, идея прогуляться покажется вам не особо привлекательной. Но прогулка вокруг офиса во время обеденного перерыва или перед работой может сотворить чудо: усталость уйдет, вы станете более сосредоточенным, тело и мозг насытятся кислородом, а прохлада окажет на вас бодрящее действие.
3. Если можете, вздремните
Да, конечно, прикорнуть на 20 минут на своем офисном столе — не лучший вариант. Удивительно, но даже короткий сон может помочь сконцентрироваться на несколько часов.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
