Опыт — лучший наставник, именно благодаря ему мы учимся ценить себя такими, какие есть. И хотя вы не всегда способны повлиять на события, в вашей власти увидеть в них важные для вашей самооценки уроки. Какие — рассказывает психолог и создатель«Лаборатории счастья» Светлана Бояринова.
ПОНЯТЬ, КТО ВЫ И ЧТО ВАМ ВАЖНО
Любовь к себе возникает так же, как и сильное чувство к другому человеку: мы узнаем того, кто позже станет(или не станет) самым дорогим на свете, и посвящаем ему время и внимание. Но если это настолько просто, почему многие себя не принимают? Скорее всего, в детстве они были лишены «постоянства объекта»: родители любили ребенка за «пятерку», он вырос без осознания, что достоин любви просто так, не сформировал устойчивого отношения к себе. Но все поправимо.
ВОЗМОЖНО, БУДЕТ ПОЛЕЗНО
- Встретить нескольких неадекватных людей, которые при этом успешны и любимы. Понять, что каждый (и вы тоже!) имеет право на принятие и счастье независимо от того, кем является.
- Совершить что-то за компанию, понять, что вам это не нравится, и больше не соглашаться. И наоборот: вдруг попробовать новое, прийти в восторг и сделать это частью себя.
- Пережить сложный период, требующий неимоверных усилий, выяснить, на что вы способны, и зауважать себя.
ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ
Иногда гармонии не дает развиваться жесткая самокритика. Но вы — суровый цензор для себя, потому что знаете все свои слабости и изъяны, как никто не знает. Другие их почти не замечают и воспринимают вас более объективно.
Выработайте взгляд любящего наблюдателя и перестаньте видеть только плохое.
ВОЗМОЖНО, БУДЕТ ПОЛЕЗНО
- Много раз услышать от друзей или коллег о своем ценном качестве, которое вы не замечали, и наконец принять его как факт.
- Посмотреть видео, где вы ведете себя естественно, и неожиданно себе понравиться. Или увидеть свой портрет, сделанный хорошим фотографом или человеком, который вас любит.
- Заняться спортом или пойти учиться чему-то новому, заметить перемены к лучшему и порадоваться: «Получается! Могу!»
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
