Француженки славятся тем, что сохраняют отличную фигуру и свежесть кожи до старости. А кроме того, они дольше живут. И это еще одно подтверждение, что их здоровые привычки и образ жизни стоит перенять.
Мишель Симес, известный парижский врач, телезвезда, консультант по вопросам здоровья написал книгу «Живи лучше и больше», в которой раскрыл секреты, позволяющие француженкам прекрасно выглядеть в любом возрасте.
Самое важное из своей книги он рассказал в этой статье.
Пейте, как сомелье
Огромное количество людей не считают себя алкоголиками, но не преминут опрокинуть стаканчик-другой всегда, когда появляется такая возможность. Это называется социальным алкоголизмом и быстро перерастает в привычку. И вот оказывается, что вы уже не представляете себе вечера без спиртного. Это плохо влияет на сердце, сушит кожу и волосы, более того — укорачивает жизнь. Пейте, как сомелье. Налейте себе вина в красивый бокал, сделайте небольшой глоток и наслаждайтесь вкусом и ароматом, держа его во рту как можно дольше. Кроме того, если вы привыкли расслабляться с бокалом каждый вечер, пропустите день-другой. И постепенно увеличивайте количество «трезвых» дней.
Вечно юной Одри Тоту исполнилось 40 лет.
Купите дорогие солнцезащитные очки
С возрастом часто возникают проблемы со зрением — катаракта и дегенерация желтого пятна, особенно если вы не защищаете глаза от солнца. Поэтому, покупая солнцезащитные очки, не стоит экономить. Они должны быть:
Достаточно широкими (до бровей) и с широкими дужками, чтобы защищать глаза максимально, не пропуская свет сверху и сбоку.
С правильными линзами. Задача линз — защищать глаза от ультрафиолетовых лучей. Лучше всего с этим справляется поликарбонат, пластик CR-39 или минеральное стекло. Обратите внимание, есть ли маркировка CE, означающая, что продукт сделан по европейским стандартам.
Подходящего класса защиты от ультрафиолета. Он варьируется от одного до четырех, и я рекомендую третий. Очки с линзами первого класса — просто модный аксессуар, второго — все еще дают слишком слабую защиту, а четвертый больше подходит для горнолыжников.
Красотке Еве Грин — 36.
Ешьте чеснок, как француженка
Французы едят много чеснока, добавляя его в супы, салаты, мясо и пасту. Это отличный антиоксидант, защищающий клетки от свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения. Также антиоксидантными свойствами обладают многие овощи и фрукты.
Действует и сырой, и обработанный чеснок (но сырой все же полезнее). Кроме борьбы со свободными радикалами, он защищает нас от рака кишечника и прямой кишки, сердечно-сосудистых заболеваний. По последним исследованиям Шанхайского института исследований рака, чеснок также способен снижать риск заболеть раком груди и предстательной железы.
Холодильник должен быть безупречно чистым
Чем мы старше, тем наша иммунная система слабее, и очень важно защищать ее от различных вредоносных вирусов и бактерий. А холодильник — отличная среда для их размножения, и если не содержать его в чистоте, он превратится в рассадник вредных микроорганизмов, среди которых плесень, листерия, кишечная палочка, сальмонелла и прочие. Вы говорите, что бактерии не выживают в холоде? Как бы не так. При такой температуре, как в холодильнике, прекрасно выживают, и питательной среды там достаточно.
Мыть холодильник нужно не реже двух раз в месяц. Не используйте химических моющих средств — все это в конечном итоге тоже осядет на пище. Протрите его губкой, смоченной в обычном уксусе, а затем еще раз пройдитесь чистой и сухой мягкой тканью. Этого вполне достаточно, чтобы не дать бактериям шанса.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
