О чем нужно думать перед сном.

Есть некоторые нехитрые правила, которые сделают ваш новый день более эффективным. Если вы попробуете их реализовать перед сном, то вы сразу почувствуете эффект от них на следующий же день. Вам день будет даваться легче, голова будет ясной.

Так или иначе, все правила будут работать как метод исключения.
1. Спокойствие

Самое важное правило — это спокойствие. Не нужно ничего испытывать. Нужно исключить все эмоции. Как положительные, так и отрицательные.

Дело в том, что мозг может принять ваши положительные эмоции за их нехватку. Не нужно поднимать себе настроение перед сном. И мы не рекомендуем мечтать! Эмоции определяют ваши мысли в первой фазе сна. Если вы спокойны и размеренны, то программа делает ориентиром чистый лист. Проще говоря, мозг программирует вас на следующий день действовать по ситуации. И дает дополнительную силу вашему организму.

Постарайтесь не мыслить. Отключите внутреннюю болтовню и слушайте тишину. У тишины есть свое звучание, если часто прислушиваться, то вы услышите это звучание. Оно прекрасно.

Во время сна, когда анализируется прошедший день, отсутствие мыслей перед сном даст сбой программе. Для мозга — это патовая ситуация. Для мозга мыслей не может не быть. Поэтому в программе появляется сбой и она переноситься на следующую ночь. Утром ты будешь чувствовать себя отлично и очень бодро!

3. Расслабленность

Когда мы ложимся спать, то в районе спины, а также руки и ноги у нас полностью не расслаблены. Вы можете это почувствовать. Когда ляжете спать, полностью расслабьтесь. Когда полностью расслабитесь, постарайтесь расслабиться еще. Станьте еще мягче. Потом еще и еще. Вы удивитесь, когда осознаете, насколько напряженно ваше тело. Мы все засыпаем очень напряженными. На выходе мы получаем напряженные дни.

В принципе, этого достаточно.

Запомните, о чем вам нужно думать перед сном.

1. Убрать эмоции, переживания.

2. Убрать мысли.

3. Убрать зажатость тела.

Когда вы исключаете три основы, когда вы перед сном контролируете мысли, тело и состояние, вы сами становитесь программой, ваш мозг начинает работать «вовнутрь», на вас. Утром вы всегда просыпаетесь бодрыми и энергичными.

И самое главное, вы чувствуете ясность ума, которую не чувствовали раньше. Складывается впечатление, что мозг работает на сто процентов, в жизни начинает все получаться