Щелочные продукты: ешь, сколько хочешь!
- Свежее натуральное молоко
- Черный бездрожжевой хлеб
- Бананы
- Шпинат
- Листовые и кочанные салаты
- Сельдерей
- Руккола
- Орехи
- Любые виды капусты
- Любая крупа
- Овощи: тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец
- Фрукты: малина, арбуз, финики, манго, груши
- Нерафинированное растительное масло
Кислотные продукты: чем меньше, тем лучше!
- Алкоголь
- Лимонад, сладкие газированные напитки
- Черный чай
- Свинина
- Говядина
- Индейка
- Курица
- Выпечка, белый хлеб
- Белый рис, гречка, овес
- Кукуруза
- Майонез
- Сливочное масло
- Яйца
- Йогурт, творог
- Картофель любого вида, кроме «в мундире»
- Тофу
- Грибы
Да, особенно оценят диету вегетарианцы. Но напоминаем мясоедам, что продукты из «кислотного» списка есть МОЖНО, просто не нарушая баланса 20% к 80%.
Средний темп похудения на этой диете — 4 кг в месяц, поэтому диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают ее не просто эффективной, но и совершенно безопасной.
Понравилось? Поделись с друзьями!
Источник
