Тони Роббинсу под 60. Но когда видишь его на сцене или в обычной жизни, понимаешь, что он даст фору любому 20-летнему парню.
Сам Роббинс говорит, что не родился энергичным человеком. Ему тоже иногда необходим отдых. Но уже более 30 лет проводя вдохновляющие тренинги по всему миру, Тони не использует никаких стимуляторов для поддержания тонуса. Вместо этого, он тщательно соблюдает диету, выполняет физические упражнения, борется со стрессом и внимательно подходит к распорядку работы.
Мы расскажем ниже, как один из величайших в мире бегунов на длинные дистанции, 85-летняя спортсменка-монахиня, криотерапия, и странный анти-стресс, способствуют, казалось бы, безграничной энергии Роббинса.
«Медленное» движение
Когда Роббинсу было 20 лет, он увлекся спортом, чтобы накачать мышцы. Но он так интенсивно занимался, что в какой-то момент выдохся и не имел сил двигаться дальше по жизни. И тогда он решил, что вместо того, чтобы тешить свое тщеславие, он поставит в приоритет энергоснабжение.
Примером для него стал Стю Митльман, американец, который установил три последовательных рекорда в Американской 100-мильной Дорожной Гонке с 1980 по 1982. И в 1986 году установил еще один мировой рекорд на 1000-мильном Чемпионате мира, когда он бежал дистанцию более 11 дней, работая 21 часов подряд каждый день.
Тони взял для себя подход Митльмана в «медленном» движении. Оно вырабатывает стойкость и максимизирует сжигание жира. Но Роббинс не тренируется до изнеможения, он выбирает для себя комфортный темп в кардио-тренировках и не напрягает себя выше уровня 7 по 10-бальной шкале.
Никакого беспокойства о возрасте!
В 39-летнем возрасте, после длительного полугодового тура по миру, бизнес-тренер почувствовал себя вялым и опустошенным. Даже его друг сказал: «Чувак, это нормально! Большинство атлетов уходят на пенсию в 40 лет».
Знаменитый оратор начал сомневаться в себе. Но, будучи Тони Роббинсом, он решил изучить спортсменов в преклонном возрасте и секреты их бодрости.
Одним из таких людей стала католическая монахиня, сестра Мадонна Будер. В 85-летнем возрасте она являлась членом Зала славы по Триатлону, и была серебряным призером на 45-ти забегах. Половину своей жизни она вообще не думала о беге, и начала свою спортивную картеру в 40 лет, когда священник посоветовал ей заниматься триатлоном для поддержания духовного роста.
Роббинс очень вдохновился этим примером! И с тех пор не считает возраст помехой для успеха в любой сфере.
Диета по анализам крови
Бизнес-тренер также обнаружил, что почти все спортсмены старше 65 лет, обращали особое внимание на анализы крови и исходя из этого строили свою систему питания. Это сподвигло Роббинса делать анализы крови каждые шесть месяцев, и использовать результаты в качестве руководства для диеты.