Она довольно проста. Энтони делает упор на зеленых овощах и рыбе. Он не употребляет кофеин, алкоголь и никотин.
Анти-стресс NuCalm
Роббинс также является поклонником системы NuCalm.
Невролог по имени Блейк Холлоуэй изначально создал набор для лечения больных с посттравматическим стрессовым расстройством. Но обнаружил, что им больше всего пользовались пациенты стоматологических клиник, которые пострадали от сильного волнения в кресле дантиста.
Комплект включает в себя наушники, в которых играет расслабляющая музыка, легкие блокирующие очки, мягкая электрическая повязка для шеи и Gabba-аминокислоты. Кроме пациентов зубного кабинета, комплект также используется командой Чикаго Блэкхокс НХЛ и признан эффективным для введения пациентов в глубоко медитативное состояние.
Когда у Роббинса появляется свободных полчаса в день, он использует систему NuCalm. И получает мгновенный эффект!
Вывод: Если ты можешь найти способ, чтобы в течение 20 минут пробыть в глубоко медитативном состоянии, то будешь чувствовать себя освеженным и избавишься от изнурительного стресса.
Утренние ритуалы
В какой бы точке мира Роббинс не проснулся, он начинает день с погружения в ледяную воду, находясь в ней минимум 1 минуту. Эта процедура называется «криотерапия». Когда внешняя температура резко падает, любое воспаление в теле уменьшается, а в мозгу случается интенсивный прилив эндорфинов.
Криотерапия — лечение холодом; физиотерапевтическая процедура, действие которой основано на ответных реакциях организма на переохлаждении наружного (рецепторного) слоя кожи.
Затем Роббинс делает ритуал для «прокачки» дня. Сначала он три минуты выполняет дыхательные упражнения. После этого три минуты благодарит Бога за три конкретные вещи в своей жизни, просит сил и желает что-то хорошего своей семье, друзьям и клиентам.
Если у вас нет энергии, у вас не будет страсти в романтических отношениях. Вы не сможете воспитывать детей, потому что у них будет больше энергии, чем у вас. Вы не сможете делать большую работу, и умножать бизнес. Энергия – это жизнь!
Энтони Роббинс
И не поспоришь : )
Понравилось? Поделись с друзьями!
Источник, Источник
