Главное — ясность в голове.
«Ваше видение становится ясным только тогда, когда вы смотрите в свое сердце. Кто смотрит на внешний мир — тот просто дремлет. Кто смотрит внутрь, тот пробуждается». Карл Юнг.
Как насчет того, чтобы сделать практику внимательности своим ежедневным ритуалом и главной ежедневной задачей? Если вы хотите жить на полной мощности, вам придется немножко изменить образ жизни, и самым радикальным образом — свое отношение к тому, что происходит вокруг.
По сути, вся идея осознанности сводится к трем тезисам:
- Осознавать, что происходит в настоящий момент, не позволять вниманию расфокусировываться.
- Наслаждаться каждым приятным опытом, который вы получаете от жизни, не думая о проблемах или своей «жизни в целом».
- Всегда проходить тот путь, который нам подсказывает сердце, не опасаясь и не избегая неприятного опыта.
Знание этих пунктов — это важно. Внимательность действительно может изменить весь ваш опыт и ощущения от жизни. Вот 12 основных законов осознанности, о которых должны помнить все, кто хочет сделать свою жизнь более полной, увлекательной и легкой.
1. Ваша единственная реальность — этот момент, прямо здесь и прямо сейчас.
- Секрет здоровья тела, ума и души — в том, чтобы не оплакивать прошлое, не беспокоиться о будущем, но жить настоящим моментом. Осознанно и целенаправленно.
- Главная правда и главное богатство состоит в том, чтобы полностью испытывать и переживать настоящий момент. Ни одно другое время и место не является для вас реальностью. Пожизненный мир в душе и изобилие скрываются в простой привычке жить осознанно.
2. Негативная мысль безвредна, пока вы в нее не поверили.
- Это не ваши мысли, а ваша привязанность к этим мыслям, вызывает страдания.
- Постоянно повторять себе одну и ту же мысль — значит, верить, будто это правда, не имея при этом никаких доказательств. Вера — это мысль, которую вы разделяете на протяжении долгих лет.
3. Вы не будете наказаны за свой гнев; Вы будете наказаны им.
- Говорите и действуйте в состоянии ярости — и придет время, когда вы обязательно об этом пожалеете.
- Быть злым и недовольным чем-то легко. А вот делать что-то важное, вопреки всем жестокостям и несправедливостям, — это круто. Жизнь слишком драгоценна и коротка, чтобы тратить ее на умственное расстройство. Бросьте. Будьте позитивны. Будьте лучше.
4. Ваш внутренний мозг уже знает, как вам относиться к себе. Ему не нужна внешняя оценка.
- Для того, чтобы понять мир, вам придется сначала познать себя.
- Иногда вы оправдываетесь перед другими, чтобы они оправдали вас. В эти моменты вы перестаете быть самим собой. Не ищите одобрение со стороны. Не ищите кого-то, кто даст вам разрешение быть самим собой. Вы не нуждаетесь в проверке со стороны, чтобы быть счастливым или просто жить хорошей жизнью.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
