Стресс может затронуть все аспекты вашей жизни, включая ваши эмоции, поведение, способность мыслить и физическое здоровье.
“Стресс может затронуть все аспекты вашей жизни, включая ваши эмоции, поведение, способность мыслить и физическое здоровье. Никакая часть тела не застрахована … Постоянно, хронический стресс может вызвать или даже усугубить многие серьезные проблемы со здоровьем”, – пишет англоязычный медицинский портал “WebMD”.
Большинство из нас согласны с тем, что стресс – это абсолютно обыденное состояние в современном обществе. Мы готовы к тому, что почти наверняка столкнемся с чем-то, что выведет нас из строя, в течение дня, а кому-то придется бороться сразу с несколькими стрессовыми ситуациями. Эксперты неоднократно заявляли, что стресс в небольших и нечастых его проявлениях может даже пойти на пользу. Это может мотивировать нас к достижению какой-либо цели и послужить мощным средством самосохранения. Однако чрезмерный уровень стресса, испытываемый на постоянной основе, может представлять серьезную угрозу для психического и физического здоровья.
Повышенный уровень стресса оказывает сильное воздействие на организм. В напряженном состоянии мозг будет в разы больше обычного выпускать в кровь адреналин и кортизол (он же «гормон стресса»). В нормальных условиях (или при наличии реальной угрозы) этот гормональный всплеск позволяет нам «обуздать процессы, которые могли бы принести организму вред в условиях, скажем, реальной борьбы». Другими словами, человек может без проблем справиться с любой угрозой в состоянии стресса.
Однако чрезмерное воздействие гормонов адреналина и кортизола может оказать отрицательное воздействие почти на каждую систему организма. По данным клиники Майо, чрезмерное воздействие кортизола из-за слишком большого стресса увеличивает риск многочисленных проблем со здоровьем, включая тревогу, депрессию, проблемы с пищеварением, головные боли, сердечные заболевания, проблемы со сном, увеличение веса, ухудшение памяти и концентрации.
В этой статье мы обсудим восемь наиболее распространенных физических воздействий чрезмерного психологического перенапряжения. Мы также предоставим несколько советов о том, как эффективно справляться со стрессорами в нашей нелегкой жизни.
ИТАК, 8 ЗНАКОВ, КОТОРЫЕ НАМ ПОДАЕТ ОРГАНИЗМ В МОМЕНТЫ ЧРЕЗМЕРНОГО СТРЕССА:
1. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
Клиника Майо заявляет, что головные боли возникают гораздо чаще именно во время того, как человек испытывает стресс. Кроме того, стресс зачастую и является главной причиной головных болей. Наиболее распространенный тип головной боли, так называемые “головные боли напряженного типа” могут вызывать умеренную или сильную боль в голове, шейном отделе и в области глаз. Стресс может как создавать, так и усугублять другие типы головных болей, включая мигрень.
2. ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ
Когда в мозг попадает чрезмерное количество гормонов, пищеварительная система подвергается своеобразному «шоку». Медицинские эксперты обнаружили сложную связь между мозгом и пищеварительной системой, которая помогает объяснить, почему стресс может вызвать появление ряда проблем с пищеварением. Хронический стресс может также усугубить некоторые заболевания, такие как синдром раздраженной кишки.
3. ЧАСТНЫЕ ПРОСТУДЫ И ИНФЕКЦИИ
Стресс приводит к тому, что наша кровеносная система начинает перевозбуждаться и работать в ускоренном режиме. Это происходит из-за увеличения частоты сердечных сокращений. Этот физиологический эффект в сочетании с повышенным артериальным давлением может подавлять иммунную систему. Конечно, это ослабляет способность иммунной системы находить и нейтрализовывать болезнетворные бактерии и другие возбудители.
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.
- Поделиться в Facebook
