- Например, таким, как нарушение внимания и памяти, особенно если вы перед сном регулярно просматриваете в смартфоне новости, письма от друзей или игры.
- Неполноценный сон со временем даст команду организму искать время отдохнуть в другое время суток, которое он будет вынужден выбрать или сочтет более подходящим.
- В это время накопится и нейротоксин, что сделает затрудненным полное расслабление и восстановление сил во время сна.
- Голубой свет из смартфона опасен и тем, что подавляет выработку мелатонина, что ведет к состоянию депрессии.
- Разрушение мелатонина может оказать влияние и на гормоны, которые контролируют насыщение, и это может повлечь лишний вес вследствие нарушенного обмена веществ.
- Некоторые исследования говорят о том, что регулярное освещение себя голубым светом дисплея может быть связано с повышением риска рака груди и простаты.
- А офтальмологи не советуют ночью смотреть в смартфон во избежание повреждений сетчатки и развития катаракты.
Берегите себя и своих близких.
Понравилась статья? Поделись с друзьями.
источник
