Психология

10 заповедей о том, как справляться с разочарованиями от Анны Зарембо

4715

5. Берегите себя. Не слушайте умников, которые пытаются навязать вам идею о том, что вы привлекаете неудачи своими «неправильными мыслями» или что «вы не отработали какую-то карму, какой-то матери». Разочарования случаются у всех. Иногда надо просто переждать

6. Sheet happens. В смысле со всяким бывает. И обломки брака, карьеры, еще каких-то планов не означают, что вся жизнь рухнула. «Это трещины. Трещины повсюду. Но именно через них и проникает свет» писал Леонард Коэн. Тоже знал кое-что о разочарованиях, между прочим.

7. Напишите об этом. Доктор Джемс Пеннебейкер из техасского университета провел исследования, которые ясно доказывают пользу описания болезненных переживаний и эмоциональных событий. Это снижает уровень стресса и ускоряет физическое и душевное выздоровление. Так что, ведите блог.

8. Не топчитесь на развилке. Если благодаря разочарованию вы оказались на перепутье, не думайте слишком долго, продолжайте движение. По ходу дела разберетесь, туда ли вы отправились, а по дороге, глядишь и снова очаруетесь. Споткнулись? Идите дальше.

9. Будьте добрее к себе. Пожалуйста, не ругайтесь на себя и не принимайтесь немедленно себя наказывать. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу, которого постигла очень качественная невезуха. Пожалейте себя, дайте отдохнуть, может, даже налейте вкусного чаю.

10. Верьте в чудеса. Не умеете? Я вас сейчас быстренько научу. Не может быть, чтобы с вами не случалось никаких чудес. Даже если, ну, мало ли, вы феномен, вы точно слышали, что с кем-то, где-то, когда-то чудеса случаются. И это медицинский факт. Так что, по статистике вполне могут случиться и с вами. В конце концов, даже метеориты где-то падают. Слава богу, не у нас, но что же теперь, в них не верить?

Автор: Анна Зарембо